В своих статьях я ни раз говорила о том, как важно нести ответственность за свои поступки, а уж тем более за новую жизнь, которая зародилась в вашем теле. Аборт – это не выход из положения. Наоборот, проблем появится гораздо больше. Спираль приводит к мини-абортам, о которых вы можете даже не догадываться. Многие противозачаточные таблетки также обладают абортивным действием, не говоря о многочисленныхпобочных эффектах. Презервативы далеко не стопроцентная защита от нежелательной беременности. Самым простым и безопасным методом планирования беременности является натуральный метод.


Начиная с момента, когда появляются первые месячные, у женщины наступает репродуктивный период, т.е. она готова к деторождению. Длится этот период до наступления менопаузы, т.е. примерно до лет 45-55. В это время у женщины происходят циклические изменения в яичниках и эндометрии (внутреннем слое матки) – менструальный цикл. Он длится 27-34 дня, все очень индивидуально. Это время делится на три фазы.
1. Фолликулярная (пролиферативная) фаза — первая половина цикла — длится от первого дня менструации до момента овуляции. В это время растет яйцеклетка в яичнике. Каждая яйцеклетка развивается и созревает внутри своеобразного пузырька — фолликула. Хотя в яичниках может развиваться несколько фолликулов (пузырьков с яйцеклетками), только один из них может достигать достаточной зрелости каждый месяц. Во время роста фолликул выделяет в кровь гормон — эстроген. Эстроген стимулирует клетки, выстилающие матку, готовя их для прикрепления (имплантации) оплодотворенной яйцеклетки.
2. Овуляторная фаза приходится примерно на середину менструального цикла. Она начинается в ответ на значительный подъем концентрации лютеинезирующего гормона (ЛГ), который также вырабатывается в гипофизе. Рост концентрации ЛГ вызывает разрыв зрелого фолликула и высвобождение яйцеклетки сначала в брюшную полость, а оттуда — в фаллопиеву (маточную) трубу. Это называется овуляцией. Овуляция — наиболее благоприятный период для зачатия.

3. Лютеиновая фаза наступает после овуляции и длится до конца менструального цикла. В этот период яйцеклетка движется по маточной трубе, в которую она попала из брюшной полости. Здесь она может быть оплодотворена спермой мужчины. Если яйцеклетка и сперматозоид встретились, то уже оплодотворенная яйцеклетка (эмбрион) продвигается по маточной трубе в матку. Затем эмбрион прикрепляется к стенке матки и начинает расти. В течение лютеиновой фазы разорвавшийся пустой фолликул в яичнике образует желтое тело, которое продолжает вырабатывать женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Эстроген и прогестерон влияют на созревание матки и способствуют выработке питательной среды для эмбриона клетками, выстилающими матку, — эндометрием. Если оплодотворение не наступило или эмбрион не прикрепился к матке, желтое тело прекращает продуцировать гормоны и исчезает. В ответ на это начинается менструация — новый менструальный цикл.

Иначе говоря, тело женщины можно сравнить с грунтом. Когда грунт влажный, тогда мы кладем в него зерно, чтобы вырастить урожай. Ничего не получится, если мы бросим зерно в сухую землю. А теперь представьте себе будильник. Это будет своеобразный «женский» будильник. Делим его на столько частей, сколько дней длится менструальный цикл, а считать начинаем от первого дня месячных. Обозначим эти дни красным цветом. После окончания менструации начинается «сухой» период, это можно обозначить коричневым цветом. Затем настает период влаги. В это время появляются выделения, которые постепенно изменяются. Этот «влажный» период обозначим белым цветом. Далее снова начинается период суши (коричневый) и длится вплоть до наступления менструации. Всё это нам поможет разобраться в «женском будильнике», регулирующем плодность. На первый взгляд, совсем нетрудно распознать тот момент, когда нужно класть зерно в землю, чтобы оно проросло. Но прежде, чем полностью довериться нашему будильнику, в нем следует очень хорошо разобраться, как именно действует его механизм, т.к. менструальный цикл для каждой женщины индивидуален, да и он через какое-то время может меняться.
Отмечу, что симпто-термальный метод распознавания плодности был разработан еще в 60-е годы прошлого века австрийским доктором Ретцером. Он заключается в том, что для определения состояния плодности или неплодности у женщины необходимо наблюдать за: положением и состоянием шейки матки, базальной температурой тела и слизистым секретом шейки. Учитывая все эти признаки, метод считается многопоказательным. Здоровый мужчина может зачать ребенка в любой период от полового созревания до старости, женщина же — только в течение одних суток менструального цикла. Совместная плодность пары – это время жизни сперматозоидов в половых органах женщины. Оно длится около 7 дней. Таким образом, плодность женщины всегда циклична, ее можно отследить по физиологическим реакциям организма. Полученные данные позволяют определить наиболее благоприятное время для зачатия, а также избежать нежелательной беременности.
Базальная температура тела – это так называемая внутренняя температура организма. На ее величину оказывает влияние гормон прогестерон. Измерять базальную температуру нужно во влагалище, в прямой кишке или же под языком во рту. Для получения точных данных измерения должны проводиться ежедневно, всегда в одном и том же месте, в одно и то же время (утром, сразу после сна, не вставая с постели) и одним и тем же градусником (электронным либо ртутным). Измерять базальную температуру необходимо каждое утро. Если не удалось соблюсти одно из правил проведения замеров, то необходимо пометить, какое именно. Все замеры обязательно помечаем в специальном графике. Его можно распечатать из интернета, а можно и самой начертить.


Для точного определения дня овуляции следует внимательно изучить свой график и сделать следующее:
— найти тот день, когда произошло повышение базальной температуры на 0,3–0,7 °С по сравнению с предыдущими 6 днями. Для удобства эти предшествующие 6 дней следует отметить другим цветом;
— выбрать самую высокую из этих 6 температур и провести горизонтальную линию на 0,1 °С выше неё. Если вдруг базальная температура в один из следующих дней опустится ниже горизонтальной линии, возможно овуляция ещё не произошла. В случае стойкого повышения базальной температуры в течение как минимум 3 последующих дней женщина уже не может забеременеть вплоть до начала следующего менструального цикла. Если на графике однократно зарегистрирован высокий или очень низкий уровень базальной температуры, необходимо проанализировать сопутствующие обстоятельства, а по истечении 6 последующих дней с ровной температурной кривой эти отклонения можно не учитывать.
Обычно женщина не способна к зачатию в первые 5 дней менструального цикла. При более коротких циклах (менее 25 дней) неспособность к оплодотворению будет иметь место только в первые 3 дня.
Что касается состояния шейки матки, то на нее оказывает влияние гормон эстроген. Наибольшее количество данного гормона выделяется в период от начала созревания яйцеклетки до овуляции. Когда начинается процесс созревания яйцеклетки, шейка матки открывается, в ней появляется слизь мутного цвета, которая легко рвется при растяжении. Чем ближе овуляция, тем больше вырабатывается слизи и тем более прозрачной и растяжимой она становится, напоминает белок яйца. Во время овуляции шейка твердеет и закрывается слизистой пробкой.


Сразу после менструации слизи немного, во влагалище в этот период отмечают некоторую сухость. В эти дни зачатие невозможно, и такие дни называют «сухими». Через несколько дней характер слизи другой: она становится более вязкой, напоминает клей. Такую слизь считают препятствием для продвижения сперматозоидов, но вероятность зачатия повышена, особенно если такую слизь наблюдают незадолго до овуляции.
Далее слизь продолжает разжижаться и в этот период бывает похожа на густой крем. Она может быть мутной, белой или желтоватой. Такое состояние слизи облегчает продвижение сперматозоидов, и в эти дни следует избегать половой жизни. Во влагалище возникает ощущение влажности, женщины отмечают появление следов на нижнем белье.
В период овуляции цервикальная слизь бывает более водянистой, прозрачной, похожей на яичный белок, тягучей. Во влагалище возникает ощущение очень сильной влаги, «скользкие» ощущения, на нижнем белье женщины обнаруживают сильно заметные мокрые пятна. Этот вид слизи наиболее благоприятен для активности сперматозоидов, их передвижения и соответствует периоду наибольшей фертильности (способности к оплодотворению).
После овуляции количество эстрогенов резко снижено и цервикальная слизь становится гуще, фертильность снижена. При использовании метода следует соблюдать следующие правила:
— по окончании менструации ежедневно до 3 раз в день необходимо определять характер цервикальной слизи: тщательно вымыть с мылом руки и взять пробу слизи из влагалища (можно пальцем);
— установить, какого качества слизь (жидкая, клейкая, густая);
— проверить консистенцию и тягучесть слизи;
— определить количество и цвет слизи;
— подробно описать результаты исследования: консистенцию слизи, её тягучесть, наличие пятен на белье, ощущения во влагалище (сухо, влажно, скользко).
При отсутствии цервикальной слизи («сухие дни»), а также начиная с вечера 4 дня после пикового подъёма температуры вплоть до начала менструации зачатие невозможно.
Кроме того, выделяют ещё так называемые физиологические показатели овуляции. Их также необходимо отмечать.
Физиологические показатели (признаки) овуляции:
— повышение чувствительности молочных желёз и кожи;
— появление боли, связанной с овуляцией: боль может быть острой, тупой, спастической; причиной болевых ощущений может быть разрыв фолликула и, как следствие, раздражение брюшины;
— чувство тяжести внизу живота;
— скудные кровянистые выделения из влагалища;
— вздутие живота и задержка воды в организме;
— усиление либидо;
— повышение работоспособности.
Таким образом, при использовании симптотермального метода необходимо ежедневно измерять базальную температуру, определять состояние цервикальной слизи, положение и состояние шейки матки и отмечать дополнительные физиологические показатели овуляции.
Эффективность симптотермального метода при правильном выполнении достигает 93–98%.

Источники: https://www.7ya.ru/article/Planirovanie-semi-estestvennyj-metod/

https://mamochki.by/articles/2016-12-05/2761/simpto-termalniy_metod_raspoznavaniya_plodnosti.html

http://www.medsecret.net/ginekologiya/kontracepciya/64-temperaturnyj-metod-kontracepcii